Звичне меню набридає! У сучасному ритмі життя немає часу на пошуки нових ідей та натхнення, а приготування їжі перетворюється на рутину, яка не завжди приносить задоволення. Різноманітність простих рецептів до 15-20 хвилин допоможуть зробити будні цікавішими, а раціон насиченішими та ефективнішими.
Якщо їжа - це джерело енергії, то чому сил та тонусу не завжди достатньо? Незбалансований і одноманітний раціон знижує продуктивність і призводить до занепаду сил протягом дня. Щоб бути енергійним і ефективним, важливо розуміти які продукти та в який час дня вживати.
Більшість із нас мають особливі звички в їжі або обмеження за показаннями чи внутрішніми переконаннями. Виняток спеціальних груп продуктів може призвести до небажаних реакцій: запалень, дисбалансу мікрофлори, дефіциту мікроелементів, реакцій харчової непереносимості та ін. Дотримуючись спеціальних систем харчування, необхідний персоналізований раціон, який буде насичувати потрібними мікроелементами.
Часто активні люди, спортсмени-професіонали та любителі їдять за почуттям голоду і все поспіль. Це не стимулює фізичний стан тіла видавати максимальні результати. Раціон із менш перероблених і більш цілісних продуктів, який застосовується в активному ритмі життя, допоможе досягти поставлених цілей.
Недобір чи надлишок ваги, як правило, результат некоректного раціону, ритму харчування та індивідуальних звичок. Для нормалізації ваги достатньо скласти раціон, який не виключатиме улюблених продуктів, але відрегулює їхню якість та кількість.
Позбутися проблем, які погіршують якість життя можна і потрібно. Харчування не здатне вилікувати хронічні захворювання, але може зробити життя з ними комфортнішим: прибрати здуття, позбавити важкості або інших побічних ефектів травлення, утримувати рівень цукру в нормі і не призводити до накопичення хронічних станів.
Звичне меню набридає! У сучасному ритмі життя немає часу на пошуки нових ідей та натхнення, а приготування їжі перетворюється на рутину, яка не завжди приносить задоволення. Різноманітність простих рецептів до 15-20 хвилин допоможуть зробити будні цікавішими, а раціон насиченішими та ефективнішими.
Якщо їжа - це джерело енергії, то чому сил та тонусу не завжди достатньо? Незбалансований і одноманітний раціон знижує продуктивність і призводить до занепаду сил протягом дня. Щоб бути енергійним і ефективним, важливо розуміти які продукти та в який час дня вживати.
Більшість із нас мають особливі звички в їжі або обмеження за показаннями чи внутрішніми переконаннями. Виняток спеціальних груп продуктів може призвести до небажаних реакцій: запалень, дисбалансу мікрофлори, дефіциту мікроелементів, реакцій харчової непереносимості та ін. Дотримуючись спеціальних систем харчування, необхідний персоналізований раціон, який буде насичувати потрібними мікроелементами.
Часто активні люди, спортсмени-професіонали та любителі їдять за почуттям голоду і все поспіль. Це не стимулює фізичний стан тіла видавати максимальні результати. Раціон із менш перероблених і більш цілісних продуктів, який застосовується в активному ритмі життя, допоможе досягти поставлених цілей.
Недобір чи надлишок ваги, як правило, результат некоректного раціону, ритму харчування та індивідуальних звичок. Для нормалізації ваги достатньо скласти раціон, який не виключатиме улюблених продуктів, але відрегулює їхню якість та кількість.
Позбутися проблем, які погіршують якість життя можна і потрібно. Харчування не здатне вилікувати хронічні захворювання, але може зробити життя з ними комфортнішим: прибрати здуття, позбавити важкості або інших побічних ефектів травлення, утримувати рівень цукру в нормі і не призводити до накопичення хронічних станів.
Мої принципи
На початку роботи з клієнтом мені важливо побачити організм цілісно, а не одну систему чи орган окремо.
Онлайн консультації
Індивідуальні рекомендації
Ви отримаєте інструкції з базової нутрицевтичної корекції, режиму дня, спорту та мінімізації стресу.
КОНСУЛЬТАЦІЯ 30 ХВ
Формат лише для дійсних клієнтів. Найкраще підходить у випадку, коли потрібно:
- вирішити окремий запит;
- отримати відповіді на запитання по аналізах;
- як повторна консультація і апдейт плану корекції.
Цей формат передбачає відеодзвінок та вектор дій, не передбачає письмового висновку після консультації.
КОНСУЛЬТАЦІЯ 60 ХВ
Вплив на організм зсередини, це те що ви й так робите щодня і те що можна ювелірно підкоригувати так, аби тарілка працювала на вас. Найчастіше я супроводжую ендокринологію, гастроентерологію, гінекологію та психіатрію, це аутизм, СДВГ, часто діточки. Для когось - це полегшення перебігу стану, для когось - робота з композицією тіла, а іноді це просто вектор, розуміння що ви все отримуєте, що молодець, що є якісь побажання - відбитися через чекап та акценти в харчування та здоровим йти далі.
Найкраще підходить у випадку, коли потрібно:
- розгорнутий чекап організму;
- план дій для нормалізації показників;
- індивідуальний план корекції та підбір саплементації за потреби, підбір стратегії харчування на 30-90 днів;
- як повторна консультація і апдейт плану корекції.
Нутриціолог не призначає препаратів. Ніколи. Це робить лікар. Лікар, який вас веде та знає стан. Але їжа та зміни можуть прискорити, попередити та підтримати діагноз чи його корекцію.
ЗАПИС ЛИШЕ ДЛЯ ІСНУЮЧИХ КЛІЄНТІВ.
МІСЯЧНИЙ СУПРОВІД
Включає повний розбір здоров'я. Здаєте пакет аналізів на підставі яких отримуєте індивідуальні рекомендації та рецепти на кожен день. Протягом усього супроводу я завжди з вами на зв'язку в телеграм, де можна ставити будь-які питання та уточнення, що виникають у процесі.
Формат не передбачає дзвінка-знайомства, його замінює заповнений профайл, аналізи та повне включення в супровід, спілкування в месенджерах з першого дня.
Індивідуальні рекомендації щодо харчування враховуватимуть не лише аналіз вашого профайлу, але й результати докладної діагностики стану здоров'я. Ви отримаєте інструкції з базової нутрицевтичної корекції, режиму дня, спорту та мінімізації стресу.
Найкраще підходить у випадку, коли потрібно:
- розгорнутий чекап організму;
- індивідуальний план корекції;
- підбір саплементації за потреби;
- потижневий план дій з рекомендаціями, інформація по темах що обговорювали протягом тижня;
- меню по днях з рецептами;
- щоденна підтримка та відповіді на питання в месенджері;
- підбір стратегії харчування, опис структури раціону.
МІСЯЧНИЙ СУПРОВІД pro
Персоналізоване ведення без черги на старт роботи. Передбачає дзвінок-знайомство.
Цей формат взаємодії підходить тим, кому важлива підтримка 24/7 та кому потрібен більш гнучкий підхід.
Включає все що містить індивідуальний супровід. Підбір стратегії харчування згідно з цілями. Рекомендації формуються і змінюються залежно від багатьох факторів: локації, хто готує (самостійно/є кухар/харчування в закладах/доставка), чи є переліт/релокація.
Курс корекції охоплює не лише корекцію стану і поповнення дефіцитів, які було виявлено під час результатів аналізів, а й особисті побажання (покращення сну/підвищення енергії/адаптація до зміни часового поясу чи клімату/спортивні цілі). інтеграція швидких та превентивних кроків.
Постійний звʼязок в месенджерах. Більший чекап та підключення генетики за запитом.
Буду рада зустрітися з вами та допомогти пройти шлях дослідження себе та трансформації взаємодії з їжею та способом життя.
майстер-класів
майстер-класів